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怎样锻炼阴道紧缩
2022-09-23

对于女性身上的各种器官,任何一个都是极为重要的,我们必须要学会有效的呵护它们,尤其是对于私密部位,随着年纪增长、生子之后的损伤,许多女性发生阴道松弛症状,那么怎样锻炼阴道紧缩?缩阴成为了许多女性想要完成的目标,通过运动来缩阴效果非常棒,整理了一些运动缩阴的方法,希望大家了解一下。

首先,要刻苦锻炼一种下盘功夫,就是相当于习武中的“扎马”。下蹲半天不起,腰要直,胯臀低,但大腿要平。可以增强大腿、盘骨和腰部的力气。

其次是收缩功,很多女人都能具备阴道口部的括约肌到内管的一种节律收缩,若配合男人的膨胀功,更是一番情趣。使用一种阴道练习器插入阴道,随训练器的气体的增加和减少对应锻炼阴道的收紧力,就能使阴道弹力增强,也提高阴道壁的粘膜敏感度。

“提肛”缩阴法:每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。如同忍大小便状收缩肛门,如此反复练习提肛100 次以上。当习惯以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了,名器也就练成了。

随着社会的进步,思想的不断开放,缩阴不再是一种无法启齿的事情,许多女性也可以接受运动缩阴的方法,通过各种有效的运动帮助肌肉恢复弹性,增加阴道壁的弹力,达到缩阴的目的,令女性朋友可以更加自信幸福的享受性生活。

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